On essaie, on aime ou on aime pas – moi, je suis devenue accro.

Le running, je trouve que c’est un sport qui permet et apporte énormément de choses –

• Sensation de liberté – on enchaîne les foulées, on se laisse porter par nos gambettes – on ne pense à rien, on se vide la tête.
• Dépassement de soi – aller toujours un peu plus loin, ou un peu plus vite  – se dépasser, et petit à petit on finit par réussir, à gagner ce challenge qu’on se lance à nous même.
• Se défouler – comme toute activité cardio, ou toute séance de sport – ça permet de se défouler, de relâcher la pression, d’évacuer – comme une façon d’écraser ces petites choses qui nous énervent à chaque foulée.
• Le Partage – courir ensemble, se soutenir, se pousser – ensemble on est plus fort, on va plus loin! – et ça permet aussi de faire de belles rencontres parfois!
• Économique – ça ne coûte pas cher de courir, une fois qu’on a la bonne paire de chaussure, la tenue – c’est bon, il n’y a plus qu’à y aller !
• Pratique – on court où l’on veut, quand on veut – à la campagne, en ville, dans un parc, à la plage, sur piste – le matin, dans l’après-midi, au coucher du soleil – quelques kilomètres pour le plaisir, ou une bonne sortie longue de quelques heures – on choisit la distance, le lieu, la durée.
• Prendre l’air – profiter de la nature, découvrir de nouveaux endroits, prendre une bonne bouffée d’oxygène.
• Patience – doucement mais sûrement – que ce soit enchaîner les kilomètres ou courir plus vite, il faut être patient.
• Instant de convivialité – seul, entres amis, en famille – entre grands sportifs ou sportifs du dimanche – on est pas tous obligé de courir, et on peut être accompagné par des amis, ou famille en vélo, trottinette…
• Se challenger – se lancer des défis, des objectifs, des challenges à atteindre –  ou rejoindre un challenge existant, et essayer de le réussir.
• Être et rester en forme – ça permet de se bouger, de rester en forme, de travailler son cardio, son souffle – de se sentir en forme.
• Un parfait combo avec le renforcement musculaire ! – pour bien courir, le renforcement musculaire est important – pour avoir une bonne posture, des bons muscles – et sans oublier aussi de bonnes séances d’étirements. Mon combo préféré à moi, vous le connaissez (RUN + FIZZUP) et il est vraiment parfait! 🙂

– Montre running – Tomtom Runner 2 ; Baskets – New Balance 880 V6 –

Mes bons plans running ! –

• S’équiper ! –
  • Univers Running – tout ce qu’il faut pour commencer et continuer le running – avec des conseils, des avis, et des informations afin de bien choisir sa paire! – le must ? – il y a souvent des super promotions sur le site! (même sur les nouvelles collections!)
• Trouver des partenaires de running ! –
  • L’application OuiRun ! – on s’inscrit, on renseigne quelques données (notre niveau de running, le nombre de kilomètres par sortie, la vitesse, la localisation) – et ensuite, l’app vous propose les runners inscrits, qui correspondent à votre profil, pour courir ensemble! Bref, une application toujours sympa à avoir sous la main!
    • Maintenant, il y a même des sessions running qui s’organisent sur l’application et un peu partout en France ! – N’hésitez pas à jeter un oeil sur l’application et sur leur site internet! – ICI
    • Des sessions running avec moi, ça intéresse ? 😉
  • Les Crews ! – Ils sont nombreux, et un peu partout en France – ils organisent des sessions pour se réunir, et partager un bon moment sportif !
    • Happy Running Crew – tout est dit, dans le nom! – Une équipe avec des capitaines de crew un peu partout en France, avec une énergie de folie, et une gentillesse au top!
    • Dubndiducrew – on en retrouve aussi un peu partout! – pour des bonnes petites sessions running entres filles!
    • Pour les lillois! (& alentours) –
      • Rendez-vous à Decat Tanneurs rue de Béthune, tous les jeudis à 18h30 pour un petit run en groupe, avec parfois même un peu de renforcement! with @runningbytwins
      • Owens 36 – petit club de running, à côte du Parc du héron à Villeneuve d’Ascq – des sorties runnings, un bar, des boissons, de la restauration, des vestiaires, des douches, toilettes – bref, l’endroit idéal pour se retrouver avant ou après une session running!
    • et pleins d’autres! 
• Courir connecté ! –
  • Running Heroes – on court, et grâce à notre application de running (NRC, Strava, Tomtom, Garmin, etc…) – on cumule des points, on participe à des challenges, on gagne des cadeaux, des réductions, des dossards et même parfois on convertis nos points en dons pour des associations! – en lien avec cette application, on a aussi :
    • Qui Court Donne – en s’inscrivant en lien avec Running heroes, ou une application compatible, on cumule des points en marchant, courant, roulant  – et tout ça, pour les enfants, pour le secours populaire et le village Kinder – afin, d’offrir du sport à des enfants – c’est concilier sport et solidarité!
    • Paris 2024 – avec de nouveaux challenges à compléter pour des cadeaux toujours plus fous! – et en plus, on montre qu’en France, on est des sportifs, qu’on se bouge et qu’on est motivé pour accueillir les JO à Paris en 2024 !

Il y a énormément de bons plans pour le running – j’en oublie sûrement, n’hésitez à m’en partager, je rajouterai! 😉 

Malheureusement, le running peut aussi être dangereux, en dehors des blessures – il y a aussi le risque de l’agression.. c’est aussi pour ça, que les groupes de running se développe – car courir seul(e), ça peut être dangereux – il faut toujours rester vigilant (évitez de trop vous coupez du monde avec vos écouteurs, par exemple) – bref, on ne sait jamais quand, sur qui, où ça peut arriver, mais ça arrive. Attention à vous.

J’ai commencé le running, il y a 2-3 ans, et surtout depuis maintenant 18 mois – la majorité du temps j’ai couru seule, et depuis quelques temps, je préfère être accompagné, c’est rassurant pour plusieurs raisons – du coup, j’ai la chance d’avoir ma maman, qui m’accompagne à vélo – ça permet de passer du temps ensemble, de partager et de faire du sport ensemble. Alors, si vous en avez l’occasion, motivez vos proches, vos amis et transformer votre run solitaire en sortie, balade tous ensemble. J’ai appris aussi à mieux réguler mon rythme, ne plus courir trop vite, et surtout faire de plus longue distance sans avoir peur. Je ne cours pas aussi souvent, que j’en aurais envie, mais bon – dés que l’occasion se présente, je fonce! 🙂 

Bref, j’avais envie de vous faire ce petit article, de partager, de blablater, un peu de freestyle, des bons plans – un article made in Lou, dans toute sa splendeur! 🙂

N’hésitez pas à me partager votre passion du running, vos sorties, vos découvertes et tests de mes bons plans avec le hashtag #MovewithLou ! 🙂

• Lou.