Au début, j'avais prévu 12km, puis 15 et au final c'était 17kms - le retour des runes ensoleillés, du calme, ça fait pousser des ailes! 🙌🏽
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Je ne cours pas très souvent en ce moment, mais j'aime toujours autant ça - c'est clair. 🏃🏽♀️ - mon petit trio sportif : running, yoga et renforcement - des disciplines qui se complètent, qui me font du bien et où je m'amuse. L'essentiel. ✌🏽
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& toi, quel est ton combo sportif ? 💁🏽♀️.
#instapic #namaste #yogapose #weekend #doyou
Un beau soleil, un soupçon de folie, un éclat de rire - des petites choses qui font du bien. 😬
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• @Fizzup - renforcement 💪🏽 - transition progressive d’app en cours 🤓.
• @niketraining - « séries de rotation intenses pour la ceinture abdominale » 🔥
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Bon, ce week-end.. je vais courir, ce week-end je veux aller courir, ce week-end je veux profiter du soleil, du plein air, de la liberté - bref, il faut que j’arriver a aller courir! 😬😬 - et toi, tu veux aller courir ce week-end ? 😬.
#instapic #motivation #doyou #loucrazymoment #sport
- la truc, c’est d’être assidue - pas besoin de chercher à y passer 1h tous les jours - parfois 20/30 minutes suffisent - et d’y aller à fond, en s’amusant, en kiffant - ne chercher pas la performance, à être le meilleur, à faire mieux que l’autre - mais à ressentir le bien fait de l’activité, du moment - le plaisir de prendre du temps pour soi et rester en forme. .
• @FizzUp - renforcement - histoire de maintenir le rythme, mais je me lasse pour de bon..
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• @niketraining - « Intensité contrôlée » 🔥 - se défouler, se renforcer, suer et se sentir mieux en fin de séance! 👊🏽
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Bref, pas besoin de vouloir en faire toujours plus, toujours mieux - on progresse souvent sans s’en rendre compte, en profitant, en s’amusant. 😉
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#instapic #motivation #doyou #sport #determination
Moins de vent, un grand soleil, une forme correcte, une envie irrésistible d’aller courir - prendre l’air, le soleil et profiter de quelques kilomètres pour s’évader! 🏃🏽♀️✨
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• RUN - 6km 🏃🏽♀️ - qu’est ce que j’aime ça! -
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• @FizzUp - renforcement 💪🏽 - par contre, je commence à m’ennuyer sur l’app mais pas envie de lâcher mon rythme, difficile dilemme 😅.
• Vinyasa 🙏🏽 - chez @holi_yoga avec @santamila_ 💙 - enchaîner les flow, profiter du moment, apprendre.
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J’essaie d’aller à un cours de yoga par semaine - et j’ai découvert les bienfaits d’une vraie séance - une petite routine qui fait un bien fou! - s’imposer un peu de bon temps pour soi 🙌🏽🙏🏽
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